Academias, banhos de gelo, cozinhas de bem-estar, terapia com luz vermelha e treinamento virtual – a tendência de bem-estar em casa ganhou popularidade nos últimos anos. O mais recente a entrar no âmbito doméstico é o sauna. Uma vez um símbolo de status de luxo que exigia ventilação especializada e cuidadosa gestão da umidade, a chegada do sauna infravermelho significou que pequenas salas revestidas de madeira podiam ser entregues e prontas para instalação mesmo nos menores espaços. À medida que as atitudes em relação à saúde evoluem com as últimas pesquisas e tendências das redes sociais, e à medida que a preferência pós-pandemia por atividades baseadas em casa continua, a demanda doméstica por soluções de bem-estar não invasivas que se integram à vida diária está em crescimento. “Acho que é uma mistura da ciência finalmente alcançando o que a população finlandesa sabia há séculos, e das maiores vozes do mundo do bem-estar gritando sobre isso”, diz Nick Blair, Diretor Geral da Kula Recovery. “O outro grande impulsionador é que as pessoas podem ver funcionando. Com Whoop e Oura, as pessoas estão observando seus próprios dados. Ouviemos isso constantemente de nossos clientes: eles fazem uma sessão de sauna antes de dormir e acordam com um escore de sono profundo ou REM notavelmente mais alto em seu anel ou pulseira. Isso está transformando o sauna em algo em torno do qual as pessoas constroem toda a sua noite. Existem três principais categorias de saunas em casa: saunas tradicionais (estilo finlandês), saunas infravermelhos e saunas de vapor. “Para uso doméstico nos EAU, encontramos que cabines tradicionais de estilo finlandês funcionam melhor para a maioria das famílias, seja em formato interno ou externo”, diz Balir. As saunas de infravermelho tendem a se adequar a academias privadas e clientes de villas que desejam uma configuração personalizada, tipicamente como parte de um quarto de bem-estar maior, em vez de uma unidade isolada. Para um ponto de entrada com menor compromisso, uma sauna pessoal compacta de vapor é um primeiro passo popular antes de se comprometer com uma cabine completa. Além do espaço, existem algumas outras coisas a considerar antes de comprar uma sauna, com custo e conveniência frequentemente no topo da lista de desejos de um cliente. Os principais pontos a considerar são o acesso para entrega, requisitos elétricos, onde a sauna será posicionada, ventilação e o ambiente ao redor", diz Joe Hanney, co-fundador do Recovery On Demand. Os clientes também devem pensar em com que frequência planejam usá-la realisticamente, pois isso influenciará se comprar ou alugar faz mais sentido para eles – um ponto que está se tornando cada vez mais relevante. Alugar é uma ótima opção se você não tem certeza de como uma sauna se encaixaria na sua rotina, o que pode informar melhor qualquer decisão de compra que você tome. A sauna é uma forma de terapia térmica passiva. Quando o corpo é exposto ao calor, a frequência cardíaca aumenta, os vasos sanguíneos dilatam e o fluxo sanguíneo aumenta, desafiando gentilmente o sistema cardiovascular sem a carga muscular do exercício", diz a Dra. Priyanka Porwal, especialista em medicina interna na Aster Clinic. O banho de sauna regular tem sido associado à função vascular melhorada, redução da rigidez arterial e reduções modestas na pressão arterial. Também há evidências emergentes sobre benefícios metabólicos, respiratórios e musculoesqueléticos, bem como relaxamento e sono. Os benefícios para a saúde podem variar de pessoa para pessoa, e aqueles com baixa pressão arterial ou uma condição médica existente devem falar com seu médico antes de usar uma. Quando se trata da frequência de sessões por semana, "Não existe um número universal que se aplique a todos", diz Mark Boyes, fundador do Sigma Clinic. "Depende da saúde do indivíduo, da temperatura da sauna, da duração da sessão e de quão bem ele tolera o calor.", "Para um adulto saudável, uma sessão curta de cerca de 10–20 minutos algumas vezes por semana é um ponto de partida razoável", diz Boyes, acrescentando que a consistência geral e monitorar como a pessoa se sente após cada sessão são mais foco. "A hidratação também é importante, particularmente em um clima quente como o dos Emirados Árabes Unidos, porque você está perdendo fluido através da transpiração.", "Eu não recomendaria tratar o uso da sauna como um teste de resistência", ele adiciona. Não há dúvida de que as pessoas estão gastando mais em soluções para uso em casa no campo da saúde preventiva. Um relatório de 2025 da McKinsey, <i>Future of Wellness</i>, revelou que a economia de bem-estar nos Estados Unidos vale US$ 480 bilhões e está crescendo, enquanto um estudo de 2025 do Global Wellness Institute descobriu que o mercado de bem-estar em casa e imóveis residenciais de Dubai foi avaliado em cerca de US$ 548 bilhões em 2024. "As saunas infravermelhas que instalamos variam de cerca de Dh20.000 a Dh30.000 dependendo do tamanho, pois são tipicamente construções personalizadas para academias privadas e clientes de villas, em vez de unidades prontas", diz Blair. "Para uma alternativa com preço fixo e pronta entrega, nossas cabines tradicionais começam em Dh22.500 para uma cabine externa para uma a duas pessoas e Dh24.500 para uma cabine interna para duas a três pessoas, ambas com entrega e instalação gratuitas nos Emirados Árabes Unidos.", Também temos uma sauna de vapor pessoal compacta a partir de Dh799 como opção de nível de entrada. Para Hanney, os clientes estão analisando o custo e a inconveniência de pagar por sessões individuais de sauna fora de casa e fazendo as contas. "Comprar uma sauna é um compromisso inicial significativo", ele diz. O aluguel da sauna infravermelha da Recovery on Demand é Dh3.900 por mês ou Dh7.500 por três meses, excluindo o IVA. "Dá às pessoas um primeiro passo: elas podem experimentar ter uma sauna em casa, ver se realmente a utilizam e decidir se a posse de longo prazo é adequada para elas."
